酵素ダイエットにはどんなメリットがあって、何を理由に痩せるのでしょうか。 酵素ダイエットは食事を抜いて酵素ドリンクだけを飲むことで断食する方法ですが、これは摂取カロリーが低いから痩せるということでしょ…

運動強度が弱いほど脂肪燃焼の効率がよく、逆に運動負荷が強くなれば強くなるほど脂肪燃焼の効率が落ちると言われています。その理由は運動負荷が弱いほどエネルギー源として脂肪が使われる割合が多く、負荷が強いほ…

運動を始めてから脂肪が燃焼するまでに20分かかるとよく言われます。例えばジョギングなら走り始めの20分までは体に蓄えられている糖質（筋肉に蓄えられたグリコーゲン）しかエネルギーとして使われず、20分経…

酢は本来、健康への効果が注目されてきました。近年では脂肪燃焼などダイエットにも効果があるとされています。ここでは主に酢のダイエット効果について解説します。 ちなみに酢の健康効果はカルシウムの吸収促進、…

アミノ酸の効果として脂肪を燃焼させる作用があると言われていますが、これが真実なのかどうかを解説します。 最初に結論を言ってしまえば、アミノ酸を飲むだけで脂肪が燃焼するほど甘くはありません。この観点から…

もしL-カルニチンにダイエット効果がなく、動脈硬化の原因にさえなるとすれば…、L-カルニチンをサプリで摂取するのは考え直した方がよいのかもしれません。 L-カルニチンには本当にダイエット効果がある…

ジョギングのダイエット効果に関して、知っておくべき４つの事実を解説します。 脂肪の燃焼にはジョギングを１５分以上継続するべき？ ジョギングで脂肪を燃焼させるためには１５分以上継続して行わなければな…