運動してるのに脂肪が減らない場合、いくつかの可能性が想定されます。例えば運動してるつもりでも考えていたよりも消費カロリーが少なかった場合、運動後に食欲が増したために余計に食べていた場合などが想定されま…

腹筋を割るためには筋トレとしての腹筋を行うことが唯一の方法であると思われがちですが、それだけで腹筋を割ることは難しいと言えます。もちろんもっと効率的にやろうとして腹筋ローラーを使ったとしても、それだけ…

ジョギングのダイエット効果に関して、知っておくべき４つの事実を解説します。 脂肪の燃焼にはジョギングを１５分以上継続するべき？ ジョギングで脂肪を燃焼させるためには１５分以上継続して行わなければな…