内臓脂肪を減らすことは生活習慣病（糖尿病、高脂血症、高血圧など）の予防にも関係するため非常に重要なことです。では、内臓脂肪を減らすために効果的な方法や注意点は何なのでしょうか。 内臓脂肪は皮下脂肪と違…

アミノ酸の効果として脂肪を燃焼させる作用があると言われていますが、これが真実なのかどうかを解説します。 最初に結論を言ってしまえば、アミノ酸を飲むだけで脂肪が燃焼するほど甘くはありません。この観点から…

粟の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・粟（あわ）の精白粒…364kcal ・粟餅（あわもち）…211kcal ※粟餅の原材料の配合割合はもち粟50％、もち米50％ 多いビタミ…

燕麦（エンバク）の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・燕麦のオートミール…380kcal 燕麦のオートミールに多いビタミンとミネラル…含有量（所要量に対する割合） 　※所要量は…

小麦粉の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・薄力粉の1等…368kcal ・薄力粉の2等…369kcal ・中力粉の1等…368kcal ・中力粉の2等…369kcal ・強力粉の…

マカロニ・スパゲッティの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ※マカロニとスパゲッティは形状が異なるだけなので、成分としては同一になります。 ・マカロニ・スパゲッティの乾…378kca…

麩（ふ）の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・生麩…163kcal ・焼き麩の観世麩…385kcal ・焼き麩の板麩…379kcal ・焼き麩の車麩…387kcal ・竹輪麩…17…

小麦胚芽の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・小麦胚芽…426kcal 小麦胚芽に多いビタミンとミネラル…含有量（所要量に対する割合） 　※所要量は18～69歳の男女の平均値で…

小麦たんぱくの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・小麦たんぱくの粉末状…437kcal ・小麦たんぱくの粒状…111kcal ・小麦たんぱくのペースト状…159kcal 多いビ…

たんぱく質の主な効果は、細胞や体の骨格、筋肉、皮膚を作ること、酵素やホルモンとして代謝を調節すること、抗体として生体防御に働くことなどです。 また、たんぱく質を構成しているアミノ酸は、神経伝達物質やビ…