断食中の運動についてです。酵素ジュースを飲みながら断食している時、運動をしても何も問題がないのでしょうか。 断食をするくらいなので、短期間でできるだけ多くの体重を減らしたいと考えているはずです。断食に…

運動強度が弱いほど脂肪燃焼の効率がよく、逆に運動負荷が強くなれば強くなるほど脂肪燃焼の効率が落ちると言われています。その理由は運動負荷が弱いほどエネルギー源として脂肪が使われる割合が多く、負荷が強いほ…

内臓脂肪を減らすことは生活習慣病（糖尿病、高脂血症、高血圧など）の予防にも関係するため非常に重要なことです。では、内臓脂肪を減らすために効果的な方法や注意点は何なのでしょうか。 内臓脂肪は皮下脂肪と違…

パンの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・食パン…264kcal ・コッペパン…265kcal ・乾パン…393kcal ・フランスパン…279kcal ・ライ麦パン…264kca…

うどんの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・うどんの生…270kcal ・うどんのゆで…105kcal ・干しうどんの乾…348kcal ・干しうどんのゆで…126kcal 多…

そうめん・ひやむぎの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・そうめん・ひやむぎの乾…356kcal ・そうめん・ひやむぎのゆで…127kcal ・手延そうめん・手延ひやむぎの乾…342…

中華麺の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・中華麺の生…281kcal ・中華麺のゆで…149kcal ・蒸し中華麺…198kcal ・干し中華麺の乾…365kcal ・干し中華麺…

沖縄そばの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・沖縄そばの生…284kcal ・沖縄そばのゆで…147kcal ・干し沖縄そばの乾…351kcal ・干し沖縄そばのゆで…148kca…

インスタントラーメンの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・インスタントラーメンの油揚げ味付け…445kcal ・インスタントラーメンの油揚げ…458kcal ・インスタントラーメン…

マカロニ・スパゲッティの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ※マカロニとスパゲッティは形状が異なるだけなので、成分としては同一になります。 ・マカロニ・スパゲッティの乾…378kca…