腹筋はダイエットに効果があるのか？

腹筋をダイエット目的で行う場合がありますが、基本的に腹筋で痩せることは不可能だと考えておいた方が無難です。なぜなら、腹筋は消費カロリーが少ないため、脂肪燃焼効率が驚くほど低くダイエットには無意味な行為だからです。

ダイエット効果ブック

腹筋ではお腹の脂肪を減らすことはできません。だから、腹筋をダイエットの目的で行っているのなら無意味です。ただ、お腹に腹筋を付けたい場合には有効であり、元々痩せている人が行った場合には腹筋がきれいに割れていくイメージです。

お腹の贅肉を落とすための手段としては腹筋を想像するのが一般的ではないでしょうか。しかし、腹筋をどれだけ行ってもお腹の贅肉を落とすことはできないのです。腹筋をするくらいなら食事制限を頑張った方がまだ贅肉…

腹筋を割るためには筋トレとしての腹筋を行うことが唯一の方法であると思われがちですが、それだけで腹筋を割ることは難しいと言えます。もちろんもっと効率的にやろうとして腹筋ローラーを使ったとしても、それだけ…

お腹の気になる脂肪を落とすために効果的な方法とはどういったものでしょうか。お腹には皮下脂肪と内臓脂肪があり、どちらの脂肪を落とすのかを意識することがぽっこりお腹を解消させるためのポイントになります。 …