消費カロリーとダイエットで痩せない理由
ダイエットにおいては消費カロリーをどう増やすかが重要な要素の１つです。また、基本的に消費カロリーを期待するには有酸素運動が必要ですが、酵素ダイエットで基礎代謝を上げるのも消費カロリーを増やす１つの方法です。
消費カロリーとダイエットで痩せない理由
消費カロリーだけがダイエット効果を決める唯一の要素ではありません。例えばジョギングと水泳では同じ有酸素運動でも体の部位に対するダイエット効果は異なりますし、酵素ダイエットのような運動なしで基礎代謝を上げるダイエット方法もあります。
ダイエット効果ブック
酵素ファスティングの2日目で0.5キロしか痩せないのはなぜ？
酵素ファスティングで3キロ痩せるからと期待してやってはみたけど、2日目でまだ0.5キロしか痩せていない・・・思ったほど痩せないから不安。 本当に酵素ファスティングって体重が減るものなのか？ せっかく酵…
酵素ドリンクの飲み方でおすすめは？
酵素ドリンクの痩せやすい飲み方、効果を発揮しやすい飲み方について解説します。 酵素ドリンクは2日間程度のプチ断食用のものと、プチ断食にも使えるけど１、２食を置き換える飲み方を基本とする2通りのものがあ…
酵素ジュースで断食中は運動をしてもよい？
断食中の運動についてです。酵素ジュースを飲みながら断食している時、運動をしても何も問題がないのでしょうか。 断食をするくらいなので、短期間でできるだけ多くの体重を減らしたいと考えているはずです。断食に…
ジョギングとランニングの違い
ジョギングとランニングはどちらも「走ること」という動作を意味する言葉です。大きな枠でくくるとどちらも「走ること」で同じ意味ですが、ジョギングは「ゆっくり走ること」であり、「気分転換や健康のために行われ…
脂肪燃焼は運動開始後何分から？
運動を始めてから脂肪が燃焼するまでに20分かかるとよく言われます。例えばジョギングなら走り始めの20分までは体に蓄えられている糖質（筋肉に蓄えられたグリコーゲン）しかエネルギーとして使われず、20分経…
運動しても脂肪が減らないのはなぜ？
運動してるのに脂肪が減らない場合、いくつかの可能性が想定されます。例えば運動してるつもりでも考えていたよりも消費カロリーが少なかった場合、運動後に食欲が増したために余計に食べていた場合などが想定されま…
骨盤矯正ベルトでは痩せることはない
骨盤矯正ベルトに痩せる効果を期待しても無意味だと言えそうです。骨盤の歪みは日常の生活における座り方、歩き方、姿勢などによって引き起こされると言われています。さらにこの歪みが新陳代謝の衰えを招いて痩せに…
プロテインダイエットの効果とリバウンドを防ぐ方法
プロテインダイエットは優れた効果もあれば、リバウンドする確率が高いダイエット方法でもあります。プロテインダイエットの効果として優れている点、そしてプロテインダイエットをどのように活用すれば、最もリバウ…
ジョギングと水泳のダイエット効果の違いは？
ジョギングと水泳を比べてダイエット効果に違いがあるとすれば、どのような違いなのでしょうか。また、ジョギングと水泳でよりダイエット効果が大きいのはどちらでしょうか。 ジョギングと水泳の消費カロリー …
ジョギングのダイエット効果で知るべき４つの事実
ジョギングのダイエット効果に関して、知っておくべき４つの事実を解説します。 脂肪の燃焼にはジョギングを１５分以上継続するべき？ ジョギングで脂肪を燃焼させるためには１５分以上継続して行わなければな…