酵素ドリンクは毎食飲んだ方が効果が大きい？

酵素ドリンクを朝食の時に飲んで便通の改善効果があったので、朝昼晩の毎食飲んだ方がもっと効果を実感できるのかな・・・。

酵素ドリンクを飲み始めるとこのような疑問が浮かんでくることもあると思います。朝食の時だけに飲むのと、昼食や夕食の時も含めて毎食飲むのと、効果の違いは何なのでしょうか。

まず、酵素ドリンクの効果は原材料の野菜や薬草などが持つ栄養素を摂取できる健康維持の効果、それから酵素ドリンクの製造過程の発酵工程で生成される酸性の成分（短鎖脂肪酸）による整腸作用などです。

もし酵素ドリンクを飲むことで便通の改善など何らかの効果を得られた場合、毎食飲むとさらに効果を実感できると思います。

ただし毎食飲むとすぐなくなるので、朝食の時だけ飲む感じでもよいでしょう。

やはり酵素ドリンクの最も効果的な利用方法は、これを置き換えダイエットに利用することです。例えば朝食置き換えなら普段の朝食を食べる代わりに酵素ドリンク1回分を飲むだけという利用方法です。

このような置き換えダイエットをするとカロリー制限できるので、体重が目に見えて減るという明確なダイエット効果を実感できます。

体重を減らすことが最大の目的だった場合、朝食のみ酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法が理想的だと思います。この方法だと1か月にちょうど2キロずつ減らすことができます。

体重は1か月に大幅に落としすぎるとリバウンドする可能性が出てくるので、やっぱり1か月に2キロ減くらいがリバウンドの危険性も減ってちょうどよいと思います。

さらに便通改善など整腸作用も得たい、野菜不足による健康の不安を取り除きたい場合、昼食と夕食の時にも飲むとよいと思います。

ただ、昼食と夕食にも置き換えをやると体重を減らしすぎるため、置き換えとしてではなく食事をしながら追加で飲む方法がよいと思います。

2日や3日程度の短期間の酵素ドリンクを使った断食を行う場合、たまにやるくらいなら体への影響もそれほどないと思われるので、大丈夫だと思います。

ただしこのような断食で一気に体重を減らすとリバウンドする可能性もやはり出てきますので、おすすめは朝食のみの置き換えを長期間にかけて行うことです。

どのようなダイエット方法でも極端にやれば例外なく弊害が出てくるものです。マイペースで体重を落としていく方が、結局のところ最終的には大きな成功を得ることができるはずです。